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       吃粗糧已成為了當下人們生活中的飲食習慣，各種由粗糧加工成的食品也在市場中暢銷開來，成為人們日常的必備品。米線機廠家爆料，殊不知，其實粗糧是一把“雙刃劍”，大量進食粗糧，會對人體造成腹脹、早飽、消化不良等一系列的疾病，定期適當的食用粗糧才是好的辦法。

        大量進食粗糧，可能會影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收，也可能會降低蛋白質的消化吸收率，尤其是對于本身就缺乏這些元素的中老年人、患者而言，無異于雪上加霜；另外大量進食粗糧，其中的不溶性膳食纖維，將導致胃腸蠕動減緩，使蛋白質的消化吸收能力更弱，所以大家一定要切記。

        養成合理的飲食習慣，食用營養搭配的食物，必不可少。粗糧雖好但不宜多吃，為了大家都能擁有一個健康的身體，希望大家能謹記這一點，鴻睿米線機廠家在這里希望大家都能用健康的身體來享受健康的生活。